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こんにちは、のりこがお送りします♪

前回に引き続き、テーマは産後の体型・体重です。
産後ダイエットについて書いていきたいと思いまーす！

産後にはどうしても太ってしまいますよね！
ほとんどの方が産後には太ってしまい、ダイエットに苦労しているようですが、最近では産後ダイエットと呼ばれるダイエット法もあり、産後に効果的なダイエット法も色々あります。

食事面では、やはりバランスの良い食事を心がけることが大切ですね。

産後には朝バナナやキムチダイエットといったある一定の食品を食べ続けるのは、あまりお勧め出来ません。

産後は抵抗力や体力などが下がっているので、バランスの良い食事を適量食べる事に専念しましょう！

体調が崩れたり、スタミナ不足になると、運動も出来なくなりますし、他の行動にも響きますので、まずはしっかりしたバランスの良い食事を心がけましょう！

次に出産によって緩んでしまった骨盤の開きを閉める方法です。

出産をして太ってしまう原因に、骨盤の開きが上げられます。

骨盤が開いたままだと、痩せにくい体になり、余計な所に脂肪が付いてしまうので、まずは緩んだ骨盤を元に戻す運動ダイエットを行いましょう。

骨盤の開きを直すには、骨盤ベルトや、整体などに行って直してもらう方法がお勧めです。

自宅でも出来る骨盤を閉める骨盤矯正や、ストレッチや体操などもありますが、時間がかかり、手間もかかるので体が疲れすい方や、体が弱い方などにはお勧め出来ません。

骨盤ベルトをしばらく巻いてみて、効果が見られないようであれば、骨盤矯正などを行う事がお勧めです。

運動系のダイエットであれば、産後は基礎代謝力が落ちているので、まずは基礎代謝を上げる運動を心がけると良いでしょう！

ストレッチでもウォーキングでも良いので、まずは簡単な運動から始めるとよいでしょう。

運度をする際にコエンザイムQ１０やカルニチンといったサプリメントなども一緒に摂る事で効果を倍増させる事が出来るので、合わせてダイエットを行うと良いでしょう。

産後ってストレスがたまりやすいものです。
無理に偏った食事制限をよるのではなく、楽しく、バランス良く食べて健康な身体を目指すのが大切ですね。

【骨盤ウォーカーベルト】
	骨盤ウォーカーベルトは骨盤を矯正する腰用ベルトです。お腹周りやおしりが気になる方や、重い生理痛にお悩みに方には骨盤ウォーカーベルトがおすすめです。骨盤の歪みを直すことで腸が理想的なかたちで置かれ、体内の排せつ物の蓄積が減り、ウエストやヒップのサイズをダウンさせることができます。テレビや雑誌でも取り上げられ、楽天のランキングでも１位を獲得し、月間１億円の売り上げも記録した大ヒット商品です。
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こんにちは、今日ものりこが書きますよ～♪

産後太りってよく聞きますよね。

実際に産後に太ってしまう方が多くいるということです！

その理由にはいくつかの理由があるので挙げていきますね。

原因として、まずは骨盤の開き。

出産をすると骨盤が開いてしまい、そこに脂肪が付きやすくなってしまう為に、太りやすい体になってしまうとされています。

骨盤が開くのは、赤ちゃんがスムーズに産道を通りやすくする為に、骨盤を開くようになるためです。

出産後にはだんだん開いた骨盤が元に戻っていくようになっているのですが、出産前の骨盤の開きに戻れば問題ないのですが、ほとんどの方がなかなか元に戻らない状態になっています。

開いたままの骨盤は脂肪を付きやすい身体にしてしまう為、産後は太りやすくなってしまいます。

産後は開いたままの骨盤を閉めることで、元の身体に戻すことが出来るので、骨盤を閉める事を心がけましょう！

しかし、一言で骨盤を閉めると言ってもどんなことをすればいいんでしょうか。

骨盤を閉める方法としては

・骨盤を閉める体操

・整体

・骨盤矯正ベルト

などがあります。

ここでとくにおすすめしたいのが、骨盤ウォーカーベルト！

この骨盤ウォーカーベルトは名前の通り骨盤矯正ベルトの一種です。

腰用のベルトですので着用しているだけという楽ちんさが魅力ですね。

この骨盤ウォーカーベルトは各メディアに取り上げられ、楽天のランキングでも１位を獲得した大ヒット商品です。

骨盤の歪みを直すことで腸が理想的なかたちで置かれ、体内の排せつ物の蓄積が減り、ウエストやヒップのサイズをダウンさせることができます。

腰痛や生理痛にも効果があります。

その効果から、産後太りに悩む方だけでなく、腰まわりや下半身に悩む方にも愛用されています。

もうひとつ産後の体型くずれの原因として、基礎代謝の低下が挙げられます。

妊娠中には運動も出来ないので、基礎代謝が落ちてしまい、脂肪が付きやすくなってしまうなど、妊娠によって太やすい身体になってしまいます。

妊娠中はなかなか運動が出来なくて、筋肉量も低下しています。

出産後には筋肉が落ちたままなので、基礎代謝力が落ちており、少しくらい動いても脂肪を減らすことが出来ません。

カロリーを消費させるには、まず筋肉を付けるように心がけましょう！

お腹周りや体重なども気になりますが、まず基礎代謝力を元に戻すことにより、痩せやすい体に戻す事が大事です。

硬い脂肪を落としやすいようにやわらかくし、筋肉をつけるというボディー用マシーンボニックはその点とても有効です。

脂肪を減らす超音波と、低周波で筋肉を刺激するEMS機能のダブルパワーで、効果的にダイエットできます。

硬くて落ちにくい脂肪を超音波で落としやすい脂肪に変えます。

スポーツ選手にも取り入れられているEMS機能というものは、振動を与え筋肉を運動させる機能です。

最近では産後ダイエットと呼ばれるダイエット法もあり、産後に太ってしまった女性に合ったダイエット法もあります。

産後はほとんどの方が太ってしまうものです。

ですので特に気にすることなく、無理なダイエットは避けましょう！きちんとした食生活や生活スタイルを送ることで、自然と体重やウエストなどは元に戻ってきます。

産後で心がけるのは、まずはきちんとした基礎代謝力の復帰と、従来どおりの食生活や生活スタイルに戻す事が重要だと言えるでしょう！

焦ってたり、気にしすぎてストレスを溜めたりせずに、楽にダイエットできるものをおすすめしました。

骨盤ウォーカーもボニックも大人気の商品なので、よかったら試してみてはいかがでしょうか♪

またね～！
 

【骨盤ウォーカーベルト】
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【ボニック】
	ボニックはダイエット向けに開発されたボディ用マシーンです。脂肪を減らす１分間に１００万回の超音波と、低周波で筋肉を刺激するEMS機能のダブルパワーで、効果的にダイエットできます。超音波では硬くて落ちにくい脂肪をつぶし、スポーツ選手にも取り入れられているEMS機能としては１分間に１８００回の振動を与え筋肉を運動させます。
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