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みなさんこんにちは！

のりこでーす♪

今日は生姜ダイエットについてです。

生姜ってダイエットに効果があるという話はみなさんも聞いたことがあると思います。

ダイエットの本や検索などをしても「生姜ダイエット」という言葉をよく目にしますよね。

生姜ダイエットは昔からあり、多くの方が挑戦したダイエットでもあります。

生姜には体の脂肪を燃焼させる効果や、血行の流れを良くしてくれる効果などがあり、運動前に生姜を食べると、通常よりも多くの脂肪を燃焼してくれるので、ダイエットには効果的な食材とされています。

また普段から生姜を食べていると、痩せやすい体質にも変化するので、通常の行動でも脂肪が燃焼しやすく、太りにくい体を作ることも可能です。

他にも冷えなどはダイエットの天敵とされているのですが、生姜を食べる事により冷え性も改善できますし、汗を多く出す効果もあるので、体内の毒素も出す事が出来るなど、ダイエットに向いている要素がたくさん含まれています。

実際私も生姜ダイエットを行ったことがあるのですが、体脂肪などを減らすことが出来ました。

私が行った生姜ダイエット方法は、摩り下ろした生姜をお湯と蜂蜜で合わせて、毎食飲む方法です。

蜂蜜にもダイエット効果があるので、一緒に合わせて飲むことでダイエット効果を上げる事が出来ます。

飲み終わって数十分経つと体がポカポカしてきて、マラソンをする前などにもよく飲んでいました。

毎日体重計にのっていると、体脂肪が少しずつ減っていき、冬場の時期は脂肪がどうしても落ちにくいのですが、季節を関係なく体脂肪を落とすことが出来ました。

蜂蜜を入れることで甘くて体の温まる「ホット蜂蜜生姜湯」は特にお勧めなので、体脂肪を落としたい方は、是非試してみてくださいね！

ちなみに、あまり蜂蜜を摂り過ぎてしまうと太ってしまう事があるので、あまり蜂蜜を入れすぎないようにしましょう。

目安としては、スプーン１杯を目安に入れてみるのが良いですね。

一緒に寒い冬を乗り切っていきましょう！

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