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みなさんこんにちは！

のりこです☆

今日はお粥ダイエットについて着ていきます。

よろしくおねがいしまーす♪

昔からあるお粥ダイエットですが、多くの方が挑戦し、挫折された方が多いのが事実・・・。

私も以前挑戦した事がありました。

ダイエット方法は、３食お粥を食べること！それだけです。

お粥などは風邪を引いたときにしか食べないので、３食お粥というのは正直辛かったのですが、結論から言うと、１ヶ月で５キロ落とすことが出来ました。

皆さんがお粥ダイエットを失敗してしまう理由には、お粥への飽きがあると思います。

普通のご飯と違い、歯ごたえも無いですし、水っぽいので腹持ちが悪いなどという点がお粥の弱点だと思います。

私もこのダイエットを始めたばかりのときは何度普通のご飯を食べたいと思ったことか・・・。(笑)

しかし私は、お粥は普通に作りサブメニューを充実させることでこの壁を乗り越えました！！

お粥だけでは栄養も足りないので、このままお粥のみを続けたら栄養失調になってしまいます。

トッピングとして、焼き海苔やほうれん草のおひたし、お粥の中にゴマなどを入れたりしました。

また温泉卵やチャーシューといった、たんぱく質なども摂るようにし、なるべくお粥のみの食事をしないようにしました。

お粥のみでは味気なく、すぐにダイエットに限界が来てしまうので、トッピングなどを色々工夫するとおいしく楽しくダイエットができます。

また歯ごたえの無いお粥には小豆を入れたり、五穀米を入れたりして歯ごたえのあるお粥にしました。

色々工夫することで、味気ないお粥だった物がおいしい物に変わり、無理なく１ヶ月続けることが出来ました。

目標が５キロ落とすことだったので、１ヶ月でお粥ダイエットはやめてしまいましたが、今でもよく食べていますよー。

少しくらいお肉を食べても問題ないので、１週間に１回くらいはご褒美の日などを作って自分の好物を食べるのもありかも♪

のりこがお送りしました～♪

ダイエット～体質改善まで【ベジーデル】
	酒造メーカー発！発酵、熟成、追熱合計３年以上という時間をかけて製造した野菜の酵素液です。使用されている野菜や果実、海藻などの種類はなんと１００種類以上！栄養価がとても高い酵素ドリンクです。仕込みには白糖が使われることが多いのですが、ベジーデルの仕込みには沖縄産の黒糖を使用しています。これによってミネラル、ビタミン、酵素などをより多く含んだものとなっています。酵素の力で体内に蓄積された老廃物を排出することで体重をおとすことができます。原材料にも製造にもこだわり抜いた一品です。
内容・特典	価格	送料
ベジーデル１本の購入で断食サポートサプリメント（１２粒）、ベジーデル酵素粒（２１粒）がそれぞれ１袋ずつ付いてきます。	特別価格で1本（７２０ml）７，９８０円（税込）。	無料

こんにちは、今日もまりが書きます☆

ベジーデルの置き換えダイエット、２日目です！

いきなりですけど、今朝快便でした～♪

酵素パワーですねっ！

私はどちらかというと便秘なので、朝から便通が良くてハッピーでした。

酵素には宿便を排出する効果もあるんです。

宿便とは排出されずに腸内にこびりついてしまった便です。

普通３～５キロあるらしいです。

・・・ってことは宿便がなくなったら３～５キロ軽くなるってことですよね。

酵素さん、私の体内で頑張ってください（笑）

今日は夜に友達とお食事の予定があったので、朝・昼をベジーデルに置き換えました。

夕食として食べたものは大好きなカルボナーラ♪

１日の中で唯一の普通の食事がカルボナーラだと栄養面が心配になるところですが、ベジーデルは栄養価抜群の酵素液。

１００種類以上の野菜や果実、海草などを、切らずに丸ごと漬けたので栄養価がとても高いんです。

カルボナーラでおなかいっぱい。

体重が増えていないかと心配しつつ、夕食を食べた後に体重を計ってみました。

結果は・・・

昨日（１日目）と比べて０．８キロダウン！

やったー！

ベジーデル酵素液、２日目にしてこの効果！！

ベジーデルの効果は口コミで少し見ていましたが、実はあまり信用していませんでした。

こんなにすぐに結果が出るなんて驚きです。

ベジーデルのおかげで楽して体重を落とすことができています☆

３日目となる明日にも期待します！

ダイエット～体質改善まで【ベジーデル】
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