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みなさんこんにちは！

今日ものりこが書きます♪

もう寒い季節ですね。

冬の時期はなかなか脂肪も燃焼しませんし、返って太ってしまう方も多いと思います。

そんな冬の時期に始められるダイエットには「お鍋ダイエット法」や「ポトフダイエット」がお勧めです。

これは３食をお鍋にする事で自然とウエストがほっそりさせちゃうダイエット法です。

お鍋の中には好きな物を入れてＯＫなのですが、しかしルールがあって、お野菜を４種類以上入れる必要があります。

そして、お肉やお魚を食べる前に、お野菜を食べてから食べ始めるようにしましょう！

これには訳があって、先にお肉やお魚を食べるよりも、お野菜を先に食べる事で、吸収を和らげてくれる働きがあります。またお野菜を先に食べる事で、

お腹に溜まりやすく、食事の量を減らすことが出来ます。

白菜や春菊など食物繊維も多く、便通にも良いとされており、お肉が好きな方はお野菜と一緒にお肉も食べられるので、お勧めのダイエット法です。

私の場合には、チゲ鍋をよく食べていました。キムチには体を温める効果や脂肪燃焼効果などがあり、冬の時期にはなかなか脂肪が燃焼しづらいので、

キムチなどといった脂肪燃焼力をＵＰさせる食材を冬の時期にたくさん食べていました。

３食鍋を食べるので、飽きがこないように味付けを変化させることも重要で、３ヶ月このダイエットを続けただけで５キロも痩せてしまいました。

特に運動などはしていなく、通勤で歩いているくらいないなので、お鍋ダイエットだけでダイエット出来たんだと思います。

鍋の中には色々な食材を入れているので、バランスも良く健康的な食事を摂る事が出来るので、これからの冬の時期には「お鍋ダイエット」がお勧めです！

お鍋の中にお豆腐や、ツミレなどを入れるとお腹に溜まるので、野菜だけでは物足りなくなった方はそういった食材を入れてダイエットを続けるといいかもしれませんよ。

寒い季節にあつあつの鍋、最高の楽しみですよね！

ダイエットもしつつ、食べることの喜びを忘れないでいきましょう♪

のりこでした！

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