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こんにちは、のりこです！

今日のテーマは短期間で痩せるダイエット。

みなさんはどんなものが思い浮かびますか？

ダイエットの壁って、なかなかウエストや体重が減らないことですよね！

私も経験があるのですが、ダイエットを初めてもなかなか変化が見られなくて、効果が出始めたのは半年以上経ってからやっとウエストや体重が落ち始めました。

夏に水着を着たい時や、今まで着ていた服が着れなくなった時には、短期間でダイエットをしたいと思いますよね！

しかし結論から言うと、短期間でダイエットを成功させるのはあまりお勧め出来ません。

短期間でやせる事は出来ますが、管理法が難しく、ダイエット成功後にきちんとした食生活などを送らないと、リバウンドの危険性もあり、今まで以上に太ってしまう事もあるので、あまりお勧め出来ません。

きちんとやれば１ヶ月でウエスト５センチ位は減らすことが出来ます。

短期間で痩せるには、運動よりも食事療法がお勧めです。

運動系のダイエットは、痩せることが出来るのですが、短期間で痩せる事には向いていないんですよね。

私が実際に試したダイエットが、「野菜スープダイエット」なのですが、毎食野菜スープを飲むようにし、他の物を食べないようにするダイエットなのですが、このダイエット法を試してから、体重もウエストも減っていき、簡単にダイエットを成功させる事が出来ました。

野菜スープダイエットは、好きな野菜を色々入れて煮込むだけなので、特に食事制限も無く、お腹がきつくなるまで野菜を食べても大丈夫です！

お腹が空いているのに食事制限をするのってすごくつらいですよね。

１ヶ月野菜スープを食べ続けるので、味付けを変えたり、野菜を工夫することで、ダイエットを行っている実感も沸きますし、楽しみも生まれます。

野菜の食物繊維が便秘解消にもなりますし、女性特有のぽっこりお腹解消にも役に立つので、野菜スープダイエットは効果的です。

最初の内は野菜だけなので物足りなさを感じてしまう事があると思いますが、そういった時には少しだけ自分の好物を食べる事もお勧めです！

ストレスを溜めてしまって、１ヶ月続かなくなっては意味が無いので、急にダイエットをするのではなく、だんだんと切り替えて行くことも大事ですね。

食べる楽しみを持ちながら、きれいになっていきましょう！

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