お粥ダイエットを試してみて・・・

みなさんこんにちは！

のりこです☆

今日はお粥ダイエットについて着ていきます。

よろしくおねがいしまーす♪

昔からあるお粥ダイエットですが、多くの方が挑戦し、挫折された方が多いのが事実・・・。

私も以前挑戦した事がありました。

ダイエット方法は、３食お粥を食べること！それだけです。

お粥などは風邪を引いたときにしか食べないので、３食お粥というのは正直辛かったのですが、結論から言うと、１ヶ月で５キロ落とすことが出来ました。

皆さんがお粥ダイエットを失敗してしまう理由には、お粥への飽きがあると思います。

普通のご飯と違い、歯ごたえも無いですし、水っぽいので腹持ちが悪いなどという点がお粥の弱点だと思います。

私もこのダイエットを始めたばかりのときは何度普通のご飯を食べたいと思ったことか・・・。(笑)

しかし私は、お粥は普通に作りサブメニューを充実させることでこの壁を乗り越えました！！

お粥だけでは栄養も足りないので、このままお粥のみを続けたら栄養失調になってしまいます。

トッピングとして、焼き海苔やほうれん草のおひたし、お粥の中にゴマなどを入れたりしました。

また温泉卵やチャーシューといった、たんぱく質なども摂るようにし、なるべくお粥のみの食事をしないようにしました。

お粥のみでは味気なく、すぐにダイエットに限界が来てしまうので、トッピングなどを色々工夫するとおいしく楽しくダイエットができます。

また歯ごたえの無いお粥には小豆を入れたり、五穀米を入れたりして歯ごたえのあるお粥にしました。

色々工夫することで、味気ないお粥だった物がおいしい物に変わり、無理なく１ヶ月続けることが出来ました。

目標が５キロ落とすことだったので、１ヶ月でお粥ダイエットはやめてしまいましたが、今でもよく食べていますよー。

少しくらいお肉を食べても問題ないので、１週間に１回くらいはご褒美の日などを作って自分の好物を食べるのもありかも♪

のりこがお送りしました～♪

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